Alimentarse saludablemente, realizar actividad física con frecuencia y dormir bien es la suma perfecta para gozar de una vida a plenitud. Parecen acciones simples, pero en realidad implican un arduo conocimiento.

Este curso te dará una visión completa acerca del bienestar físico a través de buenas prácticas que puedas aplicar en la cotidianidad.

 

Este programa está dirigido a todas las personas que deseen adoptar hábitos saludables para vivir mejor. Aún si crees que te alimentas bien y gozas de buena salud, deberías tomar este curso… Te gustará.

 

Una vez finalices este curso, podrás crear un plan de alimentación saludable, planificar actividades físicas y adoptar hábitos que mejoren la recuperación durante el sueño.

 

-Desarrollar hábitos de vida saludable para que goces de una vida a plenitud.

-Preparar alimentos saludables como parte de una dieta sana.

-Diseñar platos balanceados.

-Calcular el índice de masa corporal para controlar el peso.

-Reconocer actividades que interrumpen el sueño.

 

Dentro del curso te brindamos los siguientes recursos de aprendizaje:

• 4 videos introductorios
• 4 guías teóricas
• 4 lecturas recomendadas
• 4 videocápsulas

 

• Módulo 1: Los pilares del bienestar físico
• Módulo 2: La nutrición presente en la alimentación
• Módulo 3: La cocina como herramienta para fomentar una alimentación saludable
• Módulo 4: Mi rutina alimenticia en pro de una vida saludable

 

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